怎樣提高記憶力讓大腦變的活躍

作者:zhang1  時間:2017-03-22 22:59:45  來源: 大眾養生網

大腦是需要經過一些鍛煉或者是長期的使用,才會活躍的。如果經過一些聯係,還可以讓大腦變的活躍一些。其實腦部的活躍對於衰老是有很大幫助的,大家不妨看看下麵的練習方式。

細說怎樣提高記憶力讓大腦變的活躍

大腦喜歡色彩

平時使用高質量的有色筆或使用有色紙,顏色能幫助記憶。

大腦集中精力最多隻有25分鍾。這是對成人而言,所以學習20到30分鍾後就應該休息10分鍾。你可以利用這段時間做點家務,10分鍾後再回來繼續學習,效果會更好。

細說怎樣提高記憶力讓大腦變的活躍

大腦需要休息,才能學得快,記得牢

如果你感到很累,先拿出20分鍾小睡一會兒再繼續學習。

大腦像發動機,它需要燃料

細說怎樣提高記憶力讓大腦變的活躍

大腦是一台珍貴而複雜的機器,所以你必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學製品和防腐劑,不僅損害身體,還削弱智力。英國一項新研究顯示,飲食結構影響你的智商。

大腦是一個電氣化學活動的海洋

電和化學物質在水裏能更好地流動,如果你脫水,就無法集中精力。專家建議,日常生活要多喝水,保持身體必需的水分,而且一天最好不要飲用相同的飲料,可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外,研究資料顯示,經常性頭痛和脫水有關。

大腦喜歡問題

當你在學習或讀書過程中提出問題的時候,大腦會自動搜索答案,從而提高你的學習效率。從這個角度說,一個好的問題勝過一個答案。

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