煙中含有大量的尼古丁，長期抽煙的話對肺部的影響很大，所以抽煙者一定要定期進行清肺。研究發現，抽煙者可以從飲食方麵進行清肺，比如適當多吃一些香菇、銀耳、西紅柿、白蘿卜、海帶、菜花、太子參、枇杷等，效果否非常好。
1. 香菇——香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的幹擾素。
2. 銀耳——富含硒等微量元素，能提高肝髒的解毒能力，保護肝髒功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
3. 西紅柿——西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變進程，並能減少心髒病的發作。
4. 白蘿卜——清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。
5. 海帶——止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強心肌收縮力，有強心作用。
6. 菜花——含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝髒的芳烴羥化酶的活性，增強分解致癌特質的能力。
7. 太子參——可增強機體對各種有害刺激的防禦能力，並增強人體內的物質代謝，並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水衝服1~3克。
8. 枇杷——枇杷的作用也是很多的，清肺、止咳、化痰等，也可以將它與紅棗一起煮湯服下，酸甜可口，又可以保護肺。
