拇指外翻矯正鍛練方法

拇指外翻這種症狀最好是在18歲以下進行矯正比較容易修複，可以采用拇指外翻矯正鞋以及微創手術等方法進行治療，選擇頭部比較寬大的鞋子是比較適合而且盡量是不要穿高跟鞋，這樣避免避免拇指外翻的情況。對於拇指外翻的正確矯正鍛煉方法，我們可以來參考下麵介紹的物理做法。

目前治療拇外翻的方法有：保守治療和手術治療

保守治療：適合年齡在18歲以下的拇外翻患者，可采用拇外翻矯正鞋、矯正帶治療

手術治療：微創手術、傳統手術治療

輕度拇外翻選擇保守治療

1、穿頭部寬大的鞋。確實因為場合需要而穿高跟鞋，穿1-2小時就應讓腳休息。

2、配合使用拇外翻綁帶、分趾墊和前足橫弓墊等拇外翻矯形支具。

3、疼痛劇烈者可口服如芬必得之類的消炎止痛藥。

4、腳底有老繭者可剔除老繭，避免腳底痛。

按摩減輕拇外翻症狀

1、泡完腳後揉大拇趾側以及腳底肌肉，讓其放鬆，還可以按壓湧泉穴。

2、把一個彈性較好的橡皮筋套在兩腳的大拇趾上，腳跟並在一起放地上，兩隻腳向外牽拉，保持5秒，收回。

1組10個，每天做3-5組。這個動作可以鍛煉肌腱，減緩拇外翻的加重。