隨著社會發展、工作節奏、生活方式等外部環境的變化，脫發不僅僅是由虛而致，更是由於精神壓力的增加以及飲食的失衡所導致的一種虛實夾雜的脫發病症。那該怎麼辦呢?

　　1、首烏紅棗粥

　　材料：首烏10克，紅棗5枚，大米50克。

　　用法：首烏加水煎取濃汁，放大米、紅棗、適量清水，煮粥。

　　功能：適用於血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰。

　　2、黑豆芝麻枸杞湯

　　材料：黑豆30克，芝麻30克，枸杞子12克，白糖少許。

　　用法：水煮半小時後即可食用。

　　功能：可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

　　3、核桃芝麻粥

　　材料：核桃仁30克，芝麻30克，粳米100克。

　　用法：將核桃仁及芝麻各研末。粳米加適量水煮熟，再加入核桃仁、芝麻即可食用。

　　功能：具有養血榮發的功效，尤其適合伴有血虛症狀的脫發患者使用。