在生活中脫發的現象十分普遍，隨著生活水平不斷的提升，壓力也是越來越大很多人因為工作上的壓力和忙碌就會出現脫發的情況，脫發的類型有很多，脂溢性脫發是最常見的一種，脂溢性脫發是頭皮表層脂肪分泌過多所造成的，除了給予治療以外在飲食上也要多加注意。

　　脂溢性脫發不適合吃的食物

　　油膩食物。脂溢性脫發是最常見的脫發類型，皮脂溢出過多是其典型症狀，食用過多的油膩食物如肥肉等，會因為攝入的動物性脂肪過多，而使脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會變得愈發嚴重，從而影響毛囊功能導致脫發。

　　高糖食物。甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質，有礙頭發生長，而且糖類在分解時所產生的高熱也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫發。

　　辛辣刺激性食品。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、薑片、蔥、大蒜等會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液循環，增加脫發的風險。

　　脂溢性脫發吃什麼好

　　多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。

　　多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控製頭發的油膩感頗多裨益。

　　溢脂性脫發吃什麼好

　　多食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。