產後的脫發要注意通過飲食方麵的方式的進行滋補，盡可能吃的健康簡單一些，一般產後脫發的食療方法上，主要包括選擇一些中成藥，再加上現在比較有營養的黑芝麻黑豆，以及其他的一些食物來調理，這樣不僅能夠治療脫發，又能促進毛囊健康。

　　肝腎陰虛者

　　頭發成片脫 落，進行性加重，發質幹枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經不 調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生發。

　　推薦食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　推薦藥膳: 核桃芝麻粥。取核桃仁 200 克 ，芝麻、粳米各 100 克 。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至 7 成熟，再加入核桃仁、芝麻各 30 克 ，煮熟即可。每日分 1 至 2 次食用。

　　氣血兩虛者

　　頭發 稀疏 ，伴有麵色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。

　　推薦食物:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

　　推薦藥膳: 何首烏煮雞蛋。用製何首烏 100 克 洗淨切長條，以水浸泡 15 分鍾，放入雞蛋 2 個，再加入適量的蔥、 薑、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮 2 至 3 分鍾食用，吃蛋喝湯，每日一次。

　　脾虛濕盛型脫發

　　表 現為頭部 多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

　　推薦 食物:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。