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脫發吃什麼比較好呢?

  頭發是人們最在乎的身體部分,因為頭發可以給人們的形象增加非常多的變換,頭發能夠依靠其獨特的材質來塑造各種不同的形象。因此,頭發的質量決定了人們的形象,而脫發現象會破壞這種能力,防止脫發成了人們的必修課。下麵就來看看脫發吃什麼比較好呢?

紅豆

  1、多吃富含鐵的食物:頭發的生長過程中需要鐵的合成,頭發健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

綠豆

  2、多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可以用來治療脫發的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

  3、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝,有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

維生素

  4、多吃含蛋白質的食物:頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源,適合補給頭發養分。

  5、吃何首烏:何首烏含有卵磷脂等營養成分,促使頭發黑色素的生成,能促進細胞的新陳代謝和生長發育,但是首烏有一定的毒性,食用一定要適量。

  6、保持積極樂觀的心情:精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。





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