在現實生活中女性脫發是比較常見的情況，引起女性脫發原因可能是由於身體長期缺乏營養或者是長期精神壓力大所引起的，女性出現脫發在飲食上可以多吃一些富含蛋白質的食物，例如雞蛋，牛奶，豆漿等可以緩解脫發。

　　女性脫發吃什麼好

　　多吃含硫氨酸的食品

　　此類氨基酸是滋養頭發的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛發生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發生長，反而會造成毛發脫落。

　　多吃含膽堿的食物

　　如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。

　　多吃含環己六醇的食物

　　如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。

　　多吃含對氨安息香酸的食物

　　如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。

　　多吃含豐富維生素B的食物

　　如全穀類、肝髒、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

　　多吃含脂肪酸的食物

　　如魚類。每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。

　　少吃甜食

　　食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝潤，禿頭速度有明顯減緩趨勢。

　　治療脫發食譜

　　龍眼人參燉瘦肉

　　龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片。將全部用料共放燉盅內，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補元氣、養血生發，適宜於氣血虧虛而引起脫發者食用。

　　生發黑豆

　　黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6g，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發等均有療效。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補肝腎、益氣血。適用於頭發早白、脫發等患者。

　　芝麻海帶糕

　　白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。

　　首烏豬腦湯

　　何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服用。每天1次，直至長出新發。此食譜適用於腎虛脫發的患者。