脫發的這種現象，大多數都是由於缺乏維生素及微量元素造成的。因為維生素需要在吸收後，才能加快血液循環，有利於頭皮的恢複，減少白發和脫發。所以補充維生素，改掉抽煙喝酒的習慣。平時在飲食方麵禁忌，油膩，辛辣的食物，都是能預防脫發的。

　　食用維生素b6有防脫發的作用，因為維生素B6進入人體參與輔酶代謝，所以通過血液循環作用於頭皮，就能防止頭發脫落，減少白發的生成，並使頭發保持烏黑而有光澤。

　　1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

　　4、肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。