我完婚有2年了，一直都沒能讓媳婦懷起小孩，這要我很痛楚，去醫院檢查，醫生說我精子的質量不足，我覺得具體指導吃啥東西能造精的呢？

　　你好！生精的食物還是有很多的，小動物的內髒器官，例如豬腰子這類的食材、莧菜、小河蝦、牛羊肉、牛肉等，除此之外像生雞蛋、牛乳、果幹等也是生精的食物。服用這種食材能夠提高男性精子的魅力，能推動男性精子的增長，針對弱精或是少精症的病人是有一定的協助的。日常生活能夠多吃一些這類食材，可是要留意的便是自身假如存有一些病症，例如膽固醇或是是脂肪肝這類的病症，那就需要注意了，動物內髒盡管對要精有協助但不適合給膽固醇高或其他一些病症的病人所服用的！