我感覺我的男性精子較為少，每一次射出來的情況下便是覺得沒有影片裏邊他人的多，我覺得根據飲食搭配開展調養，不清楚應該是哪些食物能夠 協助固精強腎啊？

如果是補腎壯陽，最先便是要留意自身的腎，假如自身的腎精較為足，當然男性精子的品質和總數便會較為高，養腎的食物一般全是展現灰黑色的，說黑芝麻粉、黑豆、黑豆等都是有比較好的固精強腎功效，需要留意自身平常的生活方式還要培養優良的睡眠質量習慣性，假如夜裏長期熬夜日常生活也會造成 男士的精子的質量不太好。