您好，我想問一下吃啥東西可以補精子呢，我是一名22歲的男孩子，如今精子存活率極低，立刻就需要結了婚，我覺得在完婚以前將男性精子補好呀。

您好，男士要想補充男性精子得話，能夠多吃下列幾類食材。

一，豆類食品，例如豆幹豆皮等，豆類食品之中帶有很多的蛋白，能夠合理補充男性精子發展所需要的營養成分。

二，多吃葷，無論是生豬肉還是牛羊肉，都帶有很多的維他命和營養成分，這針對補精子而言也是擁有 很好的功效。

三，牛奶和雞蛋，尤其是牛乳，不僅帶有很多的水份，並且蛋白和優質蛋白質充裕，也可以具有非常好的補充男性精子的實際效果。