習慣喝提神飲料？分清利弊很重要！
現在的上班族人們工作節奏是非常快的，並且工作的強度也非常高，所以也就會產生非常大的心理壓力，為了讓每天自己在工作的時候有較高的效率以及較低的出錯的幾率，很多人都會選擇在早晨的時候喝一杯提神飲料，這樣可以給一整天都帶來更好的精神狀態。如果我們大家每天習慣喝飲料來提神的話，那麼我們就應該思考一下喝咖啡這件事情到底有什麼樣的利弊之分？
一，幫助減肥。
一般情況下，大家喝咖啡的時候會有不同的咖啡種類，比如說有些人喜歡喝不加糖的純咖啡，這種咖啡的味道比較苦，所以可以促進我們的新陳代謝，對於減肥有一定的輔助作用。但是有些人卻喜歡喝速溶咖啡，相比較而言，速溶的咖啡裏麵糖分和熱量的含量比較高，所以對於減肥的輔助效果就不是那麼明顯了。
二，利尿。
對於有些患有腎髒疾病的人而言，排尿不是特別的順暢，經常會發生尿褲堵塞的問題。喝提神飲料之後，它可以促進腎小管的重吸收，可以幫助我們讓尿液更加順利的排出，因為它也能夠對於腎髒功能的提高起到幫助作用。所以在一些大型場合的情況下，大家盡可能不要喝過多飲料，否則的話，頻繁的跑廁所會給我們帶來一些煩惱。
三，引發神經衰弱。
現在的孩子們，尤其是高中生，學習壓力是非常大的，為了每天更好的記憶東西，更好的應對高強度的學習，很多孩子都依靠著咖啡來維持一天的精神狀態。但是盲目的依賴咖啡將會導致咖啡的作用越來越不明顯，甚至會造成神經係統的調節問題，引發神經衰弱，造成記憶力下降，引發心理性的疾病。
四，造成失眠。
咖啡的主要的目的和作用就是為了提神，那麼如果我們大家在不合適的時間或者是喝了過多的劑量的話，那麼晚上睡覺的時候就會過於興奮。所以大家在喝咖啡的時候，盡量把時間調整到早晨或者是中午，否則的話，大劑量過濃的咖啡將會導致晚上出現失眠的問題。所以喝咖啡的時候，建議大家加入一些水，或者是加入一些牛奶進行稀釋。
喝咖啡這個習慣並不是說會對我們產生非常大的危害，但是不健康的喝咖啡方式卻會影響我們的正常生活，希望大家能夠健康的喝咖啡，享受健康的生活。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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