臉色蒼白是為何?補血益氣的食補養出好氣色!
一 清燉乳鴿,補血補營養
乳鴿是一種非常好的補氣血的食物,在我們,氣血不足的時候,可以吃一些清燉乳鴿,會幫助我們補血,養好機器,那麼清燉乳鴿如何做呢?先取一隻葫蘆哥洗去毛洗幹淨,然後再取用一些香菇棗枸杞,作為輔藥和一些調味品。先把鴿子泡上半個小時,然後把砂鍋洗幹淨,放入清水和鴿子,再加入一些洋蔥,味精薑,然後把它們一起放在砂鍋裏燉半個小時,再把香菇洗幹淨,清水泡發20分鍾,用枸杞和香菇放到一起,然後,把香菇劃成十字的,刀口,用大火把湯煮開,然後加入香菇和枸杞,用小火燉50分鍾,之後,可以加入一些洗幹淨的大棗,繼續燉半個小時,等到喝前加入一些食鹽就可以了,鴿子的營養價值是非常高的,同時保健功能也比較好,可以起到補肝壯陽,益氣補血的作用,同時也有生津止渴的作用,可以幫助我們,養顏美容,使皮膚變得更潔白細膩。
二 枸杞川穹雞肉湯
這道湯主要是用雞肉做成的,先把雞去毛洗幹淨,然後剁成小塊,然後再去用當歸,20克川穹,16克,白芍,24克桂枝,六克枸杞,六克熟地,24克。如果女孩子,可以多放一點枸杞,如果是懷孕了,那麼就不要放龜之樂,先把處理好的雞放在開水裏麵,燙兩分鍾取出,然後把桂枝放在袋子裏麵包好,在鍋裏麵加入一些水,放入雞當歸,以及以上一些白芍枸杞,然後用大火煮開,用小火再燉三個小時,再加入一些鹽,雞精等調味品,要注意的是,這種湯最好在月經前後喝,可以起到非常好的補血作用。當歸的主要功能是補血調經,同時也可以有,養護皮膚的作用,同時,可以用白芍養血柔肝治療月經不調。
三 清蒸大棗
這道菜的做法就比較簡單了,直接在鍋裏添加一些足量的水,然後把澡洗幹淨,放在蒸屜上,然後先把水燒開,把真題放進去,用大火,蒸40分鍾就可以了,吃的時候可以加一點冰糖,可以起到非常好的補血的作用,同時煮粥的時候也可以伴隨著一起吃,味道十分鮮美。
以上這三種藥方都可以起到比較好的補血作用,幫助我們調養氣色,使臉色不再發黃。
溫馨提示:
請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的製定首先要參照專家的意見。
本站原創內容,轉載請注明出處。