日常如何預防牙石的形成，幹貨知識整理給你
一、清除牙菌斑
牙菌斑乍一聽上去比較唬人，其實是非常容易清理的。而我們能做的最簡單有效的方法就是每天到早晨，晚上認真刷牙。另一些數據表明，高質量的刷牙不僅可以去掉我們牙麵上大部分的牙菌斑和汙垢，而且對我們的牙齦保護有著一定的作用。因此，千萬不要偷懶而不刷牙呀，勤刷牙對我們牙齒保護作用是非常大的。
二、調整飲食結構
應該適當調整飲食結構，比如說在飲食的時候盡量吃一些比較鬆軟，粘性的食物。如果家裏有孩子的話。盡量讓孩子避免。去吃太多含糖量比較高的時候，因為這時候是他們牙齒堅固完善的關鍵期，很容易會因為一些飲食的不恰當而導致牙齒問題的產生，另外，在吃飯的時候可以多吃一些纖維性的食物，這樣有助於我們的牙齒自潔作用加強，會減少牙菌斑的產生。
三、避免單側咀嚼
很多人在吃飯的時候都會有這單側咀嚼的習慣。這樣長期下去的話，不僅會導致臉部不均勻，而且另一邊的牙齒也會浪費功能，因此小編建議大家在吃飯的時候讓全部牙齒都能得到用武之地，這樣對牙齒的使用也是有好處的。
四、定期洗牙
其實定期洗牙會消除你牙齒上已經附結的牙石，這樣的話就會大大減少生成牙菌斑的風險，此外，定期洗牙的話還會將你牙齒上長期堆積的汙垢給清除掉，使你的牙齒更加的雪白健康。
牙齒使我們能夠正常咀嚼食物的重要硬件之一，因此我們一定要好好愛護我們的牙齒，所以就趕快記下來小編分享給大家的幹貨知識吧。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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