再宅也要學會一項懶人操，這樣才能更好的解壓塑體！
對於很多朋友來說，平時鍛煉身體，不需要一定要在健身房的，也不是需要必須堅持鍛煉，直到自己變得精疲力盡為止，也不是要非常規律的進出瑜伽館，讓自己的身體變得柔軟彎曲，其實當我們舒舒服服的宅在家裏麵，隻需要學好以下懶人操，同樣也可以釋放壓力，並且還可以使我們的姿態變得優美。作為幸福的肥宅，其實再宅也要學會這一項，懶人操這樣既可以趕走我們的焦躁和疲倦，而且還可以使我們的身體得到放鬆，何嚐而不為呢？
一、擴胸曲線式
我們在中學的時候都做過擴胸運動，其實這種懶人操和擴胸運動有異曲同工之處，那就是擴胸。首先就是讓自己直立起來，然後我們的雙手繞道我們的背後相握，最後將我們的房間認真的夾緊下垂，最後我們的手臂帶著胸部往上提高，越高越好，而且在我們的雙臂上提的過程中，盡量多呼吸一點空氣，同理，當我們的雙臂放下的時候呼出。這個是主要避免我們因為一些不好的生活習慣而導致彎腰駝背，而且對於很多愛美的女性朋友來說，如果長期坐在辦公室以及操作電腦，就會使自己的背部受損並且也會變得駝背，而經常做一些這樣的動作，不僅可以使我們的體態更加優美，而且還會使我們更加自信哦。
二、鎮定交替呼吸
首先就是先讓我們的身體坐直，然後將我們右手的大拇指放在我們右邊的鼻翼處上麵，將我們的食指和我們的中指放在我們的鼻梁上麵，最後將無名指放在左邊的鼻子鼻翼上，先輕輕壓住左邊的鼻孔，然後抬起手指使右麵的鼻孔暢快淋漓的吸氣五秒鍾，最後再放下大拇指，壓住我們右邊的鼻孔，從而在屏住自己的呼吸，這個時間維持五秒鍾最後在放開自己左邊的鼻孔，輕輕的吐氣五秒，這個動作往複重複幾次。這個看似平凡簡單的行為，其實能夠使我們慌亂的情緒穩定下來，使我們更加清醒鎮定。
上兩種小編介紹給大家的懶人養生攻略，閑居的朋友可以在生活中試一下，或者是在下班後嚐試一下這些運動，這些運動不僅讓我們的身體感到放鬆，同時還會對身體有著獨特的養生療效哦，對於我們工作整整一天的身體更是有著很大的幫助。所以說懶人朋友們趕快行動起來吧，讓自己的身體酣暢淋漓的享受放鬆的樂趣。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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