脂肪肝怎麼辦 吃這些幫你恢複

肝髒是我們人體內一個重要的器官，是人體解毒的重要器官。如果發生肝髒的病變往往會對人體的健康會產生嚴重的威脅，而我們生活中常見的脂肪肝就是威脅肝髒的一個重大隱患。脂肪肝是由於我們肝髒內的脂肪含量過高而導致的肝髒疾病。我們要注意的是，肝髒的這種脂肪化起初是可逆的所以在早期我們一定要及時發現治療，及時地改正我們的不良飲食習慣。否則如果得不到及時的治療，往往會造成肝硬化甚至還會發生肝癌。

可以說很多脂肪肝的病人都是吃出來的，由於飲食長期過於油膩、高熱量導致了營養過盛，或是一些酗酒的人往往會出現肝的脂肪化導致此類疾病的發生。所以脂肪肝的病人一定要嚴格控製飲食才起到恢複治療的目的。

1. 嚴格控製熱量的攝入，飲食清淡

脂肪肝的病人營養過盛，所以我們要在飲食時注意減少熱量的攝取，才能消耗肝細胞中過盛的脂肪，達到治療的效果。在平時的一日三餐中，我們要少吃糖分較高的食物比如一些甜食、少吃主食，飲食要清淡不要過於油膩多吃一些蔬菜水果起到降低血脂，促進肝細胞修複調節的功效。具體表現為一些肥胖的脂肪肝病人，要逐步地減肥降低血脂含量控製病情。

2. 飲食中盡量保證高蛋白，多吃豆類

豆類食物中含有豐富的蛋白質，蛋白質可以為肝細胞的再生修複起到重要的效果。同時豆類食物中含有不飽和脂肪酸，可以起到對血脂的調節控製的作用。