聳肩這個小習慣並不健康，你知道為什麼嗎？
一 聳肩會導致什麼樣的後果？
習慣性的總監會造成我們肩關節一些畸形的現象，在日常生活中就會有一種非常的勞累的感覺，有一種肩膀難以放下的感覺，而且在放鬆的時候也會有一種聳肩的習慣，因此在日常生活中如果已經造成了聳肩的現象，那麼每天都要有意識的向下壓，這樣才能夠起到糾正的作用，而且因為我們的肩關節在固定的時間固定的狀態，持續較長的時間就很難恢複了，所以如果。長時間的損傷的話，對於我們的肩關節是有一定的損傷的，這就好比在骨折的時候打繃帶都會把我們的關節放到彎曲的狀態不然的話等到拆的時候就沒辦法玩回來了，因為功能性的彎曲對於我們正常的活動是非常重要的，當然長時間的總監對於我們肩關節的一些結締組織以及血管神經都有很大的壓迫作用，是一種不健康的狀態。
二 如何糾正聳肩？
有很多人在日常生活中都會不自主的總監，尤其是當他們做運動的時候，比如健身的時候，這個時候進行一些運動，如果再組建的話，那麼會很容易損傷了我們的脊椎，或者是我們的斜方肌得不到正確的鍛煉那麼在做拉伸或者是牽引的動作的時候，我們應該把肩膀有意識的往下壓一壓，比如說在許多瑜伽裏麵有很多活動，肩胛的姿勢可以起到非常好的放鬆的作用，但是有時候這種作用是需要別人幫助的，比如說讓別人幫我們放鬆肩膀，或者借助一些器材，比如泡泡周來幫我們放鬆放鬆之後再停止我們的背部，這樣的話就會起到比較好的放鬆的作用。在我們運動的時候，如果有總監的時候，我們一定要一直種這種感覺，同時要把我們的鉑金升值，然後再把肩膀用力的向下，同時一般要求大家對著鏡子練習，這樣就可以看出來是不是會有總監的現象，如果肩膀有很累很緊張的感覺的話，也沒有關係，因為先開始練總會有不適應的現象，等到慢慢習慣了就會正常。
以上就是關於聳肩的一些危害以及如何改正聳肩的問題，現在你知道了嗎？日常生活中也要注意自己的姿態，一定要克服聳肩這個不好的問題。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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