腰肌勞損別不當回事！趕緊來了解一下！
我們生活中經常會有一些腰肌勞損的人群，當腰肌勞損犯病時就會特別的痛苦，比如說行走不便，不能久坐，不能提重物等等，小編身邊的的一個朋友就是腰肌勞損，他是從事IT工作的，因此經常一坐在電腦麵前就是五六個小時起步，時間久了總是感覺到腰部疼痛難耐，結果到醫院一檢查是腰肌勞損，經常看到他說腰疼，特別難受，有時候站不方便，坐也不方便，躺著也不方便，就是腰部出現陣陣的刺痛感，並且時而難受時而又恢複，因此也特別奇怪，每次看見他用手護著腰，眉頭緊鎖，就知道他腰肌勞損又犯了，現在他隻好在家養病，他說現在後悔莫及，不應該整天坐著不知道運動。
腰肌勞損是怎麼導致的呢？第一個原因就是就是由於不經意間的急性扭轉腰部恢複時期時所導致的腰肌勞損，這種就是急性扭轉腰部所以遺留下來的後遺症，也是常見的腰肌勞損的產生原因。小編的一個大爺就是因為在高空作業不小心扭傷了腰，在家休息了半個月之後患上了腰肌勞損，現在都還不敢幹一些重活，隻能在家或者周邊的地方做一些比較輕快的活，生活質量直接降了一個檔。第二個原因就是勞累過度導致的腰肌勞損，這種一般在一些幹苦力的人群中產生，在農村也比較普遍，因為在農村種著一些莊家，總是會有一些重活需要處理，因此時間久了就會對我們的腰部產生重大的創傷，導致腰肌勞損。第三就是一些人縱欲過度，不知道愛惜自己的身體，隨處的沾花惹草導致的，這些人特別容易因為縱欲過度所導致腰肌勞損的產生，因此小編在這裏奉勸大家，幹什麼事情都要有個度，切勿過度導致傷身。第四個原因就是因為過度肥胖，過度肥胖也是會導致腰肌勞損產生的，因為肥胖的人群體重比較重，所以在平時的一些彎腰或者抬東西時特別容易導致腰部受力較為嚴重，引起腰肌勞損。
那麼我們怎麼避免腰肌勞損呢？首先我們要在平時注意不要用腰過度，要緩和進行一些工作，第二不要過度肥胖，過度肥胖能夠給我們的腰部帶來很大的壓力，因此對於過度肥胖人群來說，我們可以進行適當的減減肥，保持一個優美的身材。平時還要注意多吃一些補腎的食物，少吃一些寒性食物。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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