病毒性肝炎要注意把握適度的運動量與飲食易忌
肝髒是五髒中的木髒。主代謝，其母是腎髒，其子是心髒。說起肝髒，人人都知道。肝髒是人體中最大的一個代謝器官。一個最大的解毒器官。糖原就是在肝髒中合成的，同時，可以儲存在肝髒中，隨時可以供給身體需求。蛋白質可以在肝髒中合成，並進行儲存。脂肪也是在肝髒中進行分解，合成，運輸，以及轉化。同時可以進行酶的代謝與合成。等等，總的來說，可以比喻成，一個重要的化工廠，來提供人體需要的各種物質，以及代謝各種物質。中醫理論中講，肝髒是屬於木髒，喜歡調達，主管喜怒，是將軍之官。可見，肝髒在人體中的作用是非常之大的。所以，維護肝髒的健康是重中之重，不能有絲毫懈怠。可以，生活就是生活，往往不能隨人意，病毒性肝炎卻困擾著人們。
病毒性肝炎，有一定的傳染性。而且飲食與運動非常關鍵。
1）如果，病毒性肝炎在活動期，也即是轉氨酶升高，膽紅素升高時期。不可以運動，要注意臥床休息。同時要吃清淡食物。最好是次低脂肪食物，多維生素食物，容易消化的食物，減輕肝髒負擔。有助於病毒性肝炎的控製。
2）如果病毒性肝炎得到控製，處於恢複期，隻有輕微的肝功能異常。此時的飲食，禁忌喝酒，控製總熱量，同樣要求低脂食物，這個時期，可以適當增加糖類物質，適當用茵陳與菊花泡水當茶喝。同時，可以適當散步。做一些輕微的活動，有助於肝功能恢複。
3）在肝功能恢複正常後，還要注意，半年之內，不可以劇烈活動，也不可以做重體力活。要繼續保養半年。少吃或者不吃辛辣食物，不能喝酒，限製油炸食物，保持心情愉快，讓肝髒調達。
4)食療：粟米麵500克，麵粉5000克，赤小豆100克，鮮酵母10克。 將赤小豆淘洗幹淨，煮熟備用。麵粉加鮮酵母，加較多的溫水 和成稀麵糊，葡置發醉。待發酵後，加人粟米麵，和成軟麵團，發好。再把蒸鍋內的水，大火燒開，把和好的麵團，先放三分之一，到籠屜中蒸。用手蘸清水輕輕拍平，將煮熟的赤小豆撒上二分之一，鋪平，再放入剩餘的二分之一麵團拍平，將餘下的熟赤小豆放上鋪平，最後將麵團全部放人，用手拍平，蓋嚴鍋羞，用大火蒸15分鍾即成。當點心食用，量隨意。此食療有徤脾，利水，消腫，解毒作用。適用於食欲不振、營養不良性水腫、 慢性腎炎、慢性肝炎、糖尿病、腹痛、腹脹、慢性腹瀉等病症。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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