自己製作紫薯盒子，早飯也能做的幸福感滿滿！
很多女生都特別喜歡吃各種各樣的甜品，因為甜品吃起來口感軟糯，並且會給人補充滿滿的能量。但是這對於很多減肥的女生而言可以說得上是減肥路上的一個巨大阻礙了，其實如果我們大家懂得用合適的方法製作甜點的話，也可以吃的低脂又營養，比如說我們大家可以每天早晨自己製作好吃的紫薯盒子，它就可以滿足我們對於營養早餐的需求。
我們大家都知道超市裏麵有紫薯，白薯，紅薯這三種薯類，雖然說在品種上都差不多，但是實際上它們的作用是有很大的區別的。首先就是相比較於紅薯而言，白薯的澱粉含量更高一些，而紫薯綜合了這兩種品種的共同優點，它含有更多的維生素，而且花青素的含量比較豐富，可以起到抗氧化的作用。另外比較重要的一點就是紫薯也有著很好的抗癌的效果。把紫薯削了皮之後放到鍋裏麵，蒸二十分鍾左右就可以蒸熟了。
二，選擇酸奶。
在我們製作紫薯盒子的時候需要使用到酸奶，酸奶的酸酸的味道和紫薯結合起來，有著非常好的口感，。在超市裏麵酸奶的品種是比較豐富的，對於我們來說就應該選擇一款更加合適的酸奶，首先我們大家要分辨酸奶裏麵添加的是生牛乳還是複原乳，最好選擇生牛乳，因為這樣的酸奶會更加純粹一些，另外我們大家也需要仔細的分辨酸奶裏麵的含糖量，如果含糖太多的話，不利於我們減肥。
在我們製作紫薯盒子的時候，為了讓口感層次更加豐富一些，我們大家可以加入一些堅果，比如說可以選擇核桃，或者是選擇加入一些碧根果或者是腰果等等，每天對於堅果的攝入量不能夠太多，否則的話脂肪含量超標，對於我們個人而言是有不利的影響的。
四，擺盤。
把所有的原材料準備好以後，我們大家就可以用這些原材料擺盤了，首先我們大家把紫薯壓成紫薯泥之後擺放在餐盒的最底部，如果喜歡吃紫薯的話可以多擺一層，接下來在紫薯的上方放一層即食的燕麥，然後把酸奶澆在燕麥的上方之後再在上麵加入一些我們大家喜歡吃的水果以及準備好的堅果就可以了。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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