青春痘竟然是與缺乏營養素有關，詳解鋅的營養功效
第一 鋅的生理功能
1）催化功能。
2結構功能。
3）調節功能。
4）構成酶的成分。
5）促進性器官的發育。輔助治療生殖功能障礙。
6）維持正常的味覺與食欲。促進食欲。
7）保護視力提高暗適應能力，可將肝髒中儲存的VA動員和轉運出來。
8）參與人體免疫。
9）促進組織再生，保護皮膚健康。加速傷口愈合。修複毛發、指甲、皮膚，治療青春痘
10）促進正常分化，發育。是兒童的助長劑，缺乏可的侏儒症。
11）消除指甲上的白色斑點。
12）製造胰島素。
第二 缺乏表現
1）生長發育障礙。如果孕婦缺乏鋅，胚胎發育會引起畸形發育，胎兒出生後，易得侏儒症。2）性發育障礙與性功能低下。
3）味覺與嗅覺障礙。出現異食癖。
4）麵色蒼白，匙狀甲，口角潰爛，口角炎，萎縮性舌炎，口、眼、肛門等周圍，肢端、肘膝、前臂等處有對稱性糜爛、水泡或膿包，過度角化的瘢塊。
5）傷口愈合不良，神經，精神障礙，免疫功能減退，胎兒生長障礙。
6）胃腸道疾患。
7）引起或加劇某些疾病，如癌症、心血管疾病、肝病、各種複發性感染、視覺減退。
8）類風濕關節炎也與體內缺鋅有關。
9）前列腺肥大。
10）兩個，或多個以上手指甲上有白色斑點，痤瘡，青春痘，粉刺，色斑。
第三 食物黃金搭檔
冬瓜+火腿；豬肝+雞蛋；牡蠣+苦瓜；油菜+豬肝；牛肉+板栗；海參+小米；綠豆+小米；百合+菊花；牛蒡+香菇；等等。然後，還要注意，不要吃辛辣食物，少吃油膩食物，少吃垃圾食物，晚飯要八分飽。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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