性功能障礙患者不用再愁了，詳解營養衛士與最佳飲食來源
性功能障礙患者，大部分不願意跟人講起，甚至都不好意思去醫院谘詢與治療。羞於言表，卻給自己帶來了很大的壓力，也給家庭帶來很多壓抑。甚至會離婚。其實，性功能障礙大部分是心理作用與缺乏營養造成的。或者飲食不當造成的。器質性病變比較少。所以，隻要沒有器質性病變，是完全可以通過合理飲食，合理補充營養來調整的。
第一 性功能障礙表現：
1）男性性功能障礙以陽痿、早泄、和射精障礙較為常見，導致性功能障礙的原因大致可以分成三類：生理因素、心理因素和文化因素。
2）中年男性由於其體能不斷下降，生活、工作壓力很大，加之環境和飲食不同程度的汙染，個人生活習慣的差異等，可能會出現陰莖勃起困難。即使是身強力壯的男性，在過度勞累、醉酒、重病初愈，情緒不佳等情況下，都可能遇到勃起困難些男性在忙碌一天回家後就呼呼大睡，或借報紙和電視來逃避。
3）除了身體器官和疾病原因外，大部分男性的性功能問題多源於精神壓力、情緒與體力不足。
4）改善性功能障礙的誤區不少，比如有疾患時不就醫，盲目購買保健品，或者認為單純補腎就能“壯陽”。
第二 營養衛士：
1）鋅：保證性功能和生殖能力健康正常。
2）鉻：降低膽固醇含量，增長肌內減少脂肪.。
3）鎂：減少心髒病，降低血壓，提高精子活力。
4）磷：對心髒有規律地跳動，維持腎髒正常機能和傳達神經刺激起重要作用.
5）錳：消除疲勞，緩解神經過敏和煩躁不安，使人精神煥發。
6）硒：對抗自由基，是人體內抗衰老的重要物質;促進精子的產生，對於增強性能力有效果。
7）B族維生素：與神經係統健康及與性欲有關的男性荷爾蒙的分泌有關，另外生素有消除勞、緩解壓力，振奮精神的功效。
8）維生素E：促進性激素分泌，提高性欲和生殖能力，維生素E對男女都有良好的改善性功能的作用;降低膽固醇，防止血小板在動脈內集結，提高免疫力，清除體內雜質。
第三 最佳營養來源
1）人參、何首烏、構杞子、肉蓯蓉等傳統壯陽藥物，不僅對人的勃起中樞有刺激作用，對人的機體也有強健的作用。
2）韭菜、秋葵、佛手瓜、香椿、板栗等日常蔬果被譽為“起陽草”、“植物偉哥”“助孕素”等，現代科學研究證實，這些物美價廉的食物確實是適宜的男性保健食品。
3）羊肉（富含鋅，精氨酸）、狗肉（富含硒，精氨酸）、甲魚、鱔魚、蝦、海參、鮑魚等食物，都富含性激素，也是滋補壯陽之妙品。壯陽用的食品、藥物有植物性的，也有動物性的，注意選擇，不要亂用催欲藥物。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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