報複性熬夜的傾向你有嗎？可別再拿自己的身體開玩笑了！

其實我們大家會發現，由於現在的通訊設備的發展，現在越來越多的人有了熬夜的習慣，甚至在淩晨一兩點的時候，還會有很大一部分的人活躍在網絡上。其實這樣的行為是非常不好的，有很多人的熬夜心理其實是一種病態的心理問題，醫學家把這種心理稱為報複性熬夜。那麼不知道大家是否存在這種心理呢，其實我認為我們大家不能夠拿自己的生命健康來開玩笑，經常熬夜最終毀掉的是我們自己的一生，今天小編就想要跟大家談一談關於這種心理的一些情況。

到底人們為什麼會選擇在晚上的時候把自己的時間無限的延長呢，其實我認為很大一部分的人都是出自對於獨處時間的渴望，因為現在很多人都麵臨著很大的工作以及學習的壓力，往往在白天的時候要應對各種各樣繁瑣的事，沒有自己的獨處時間，而到了晚上之後打開手機才是真正屬於自己的時間，哪怕經常看手機的時候沒有任何有意義的事情要做，哪怕自己覺得非常的無聊，也也要倔強的把自己的時間無限的延長，隻有這樣才能夠體現出個人時間的價值性，這也是產生報複性熬夜心理的一個非常重要的誘因。

二，自暴自棄心理。

我們大家都知道，如果晚上熬夜的話，那麼第二天的氣色就會非常的不好，對於年輕人而言很容易產生青春痘脫發等一係列的問題，很多人在出現了這種問題之後，沒有想著及時的解決，而是認為既然皮膚已經變差了，既然已經開始脫發了，那就更應該肆無忌憚的熬夜，否則就對不起自己的症狀，這種錯誤的心理會導致熬夜跟皮膚差成為了惡性循環。

其實晚上熬夜的次數多了，我們大家會發現自己的體力越來越不如從前了，這是因為我們大家在晚上睡覺的時候才是腎髒心髒等內髒器官進行休息的時候，如果睡眠的時間減少了，那麼內髒功能自然就會下降，免疫能力也會降低，如果我們大家的健康意識比較低的話，那麼自然就意識不到經常熬夜對我們的危害性。

四，改正方式。

我們大家可以認真的審視一下自己在晚上熬夜的時候到底有沒有重要的事情要做，如果發現自己並沒有什麼有意義的事情，但是就是不想睡覺的話，那麼就應該考慮一下是否存在報複性熬夜的可能。最好的改正方式就是在晚上睡覺的時候強製性的把手機關機，然後放在遠離自己的地方，這樣的前幾天我們可能會不適應，但是時間長了自然就會改正這個不良的習慣。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。

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