人到中年就發福到底是什麼原因？了解原因才能做好預防！

有很多人都是在年輕的時候身材苗條，但是到了中年以後就開始慢慢的長胖，身材走樣，大家都把這種現象稱為發福。其實發福在國內還是非常常見的，在國外占的比例也是非常之高，那麼究竟是什麼原因導致了人到中年就開始發福這種現象呢，其實我們大家應該從很多方麵進行分析，隻有掌握了具體的原因，才能夠更好的做好預防。

其實很多中年人的飲食結構都存在很大的問題，甚至有些人認為吃饅頭喝稀飯就是正確的飲食方式。這種飲食方式其實是非常不正確的，一方麵它的澱粉含量太高了，另外一方麵完全缺乏了蛋白質以及維生素的攝入，對於身體健康是非常不利的，所以久而久之身體就會變得虛胖。另外由於一些中年人在家裏麵經常吃大魚大肉，或者是由於經常性的應酬，所以需要喝酒，這樣的飲食習慣自然是給身體增加了很大的負擔。

二，缺乏運動。

到了中年以後，人們的身體可能不如年輕的時候利索了，所以就喜歡在家裏麵坐著，另外由於現在科技水平的提高，所以出門的時候都會開車，而且在家裏麵的時候也有豐富多彩的電視節目以及手機，這就大大的減少了人們的運動量，讓很多中年人都變成了家裏麵的宅神。每天的步數甚至不超過1000步，這樣的情況自然會導致脂肪的堆積。

我們大家會發現，其實年輕人即使每天不運動吃的很多，也不會出現明顯的發胖的現象，因為年輕人身體的激素水平比較高，所以實際上新陳代謝的速率是非常高的，基礎代謝的水平高，即使不運動也會有很多的能量消耗。而中年人的激素分泌的少了，脂肪燃燒的速度也低，所以囤積脂肪的速度會加快，而減肥的難度就提高了。

四，種族影響。

種族對於發福這件事情也是有影響的，比如說漢族人相比較與少數民族而言發福的概率會低一些，而對於一些偏向於西方的種族而言，由於基因的影響所以發福的概率會大大的增加。西方人由於獨特的飲食結構以及基因的影響，所以到了中年之後，往往肥胖的概率會大幅度的增加。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。

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