還在為早餐吃什麼發愁？推薦嚐試香蕉紫薯卷！
我認為每天的早餐選擇對於我們來說是非常有講究的，早餐的營養搭配也是重中之重，我認為中國人的傳統早餐飲食結構是不太健康的，因為很多人在早晨的時候都會攝入太多的油脂，對於維持身體正常的生理功能有危害，所以推薦大家自己製作一些更加營養健康的早餐。今天就不妨跟小編一起來看看營養又美味的香蕉紫薯卷怎麼做的吧。
如果我們大家平常比較注重減肥以及健身的話，那麼在選擇麵包的時候最好可以選擇全麥麵包。因為全麥麵包跟普通的麵包相比，最大的區別就是它的製作原料是不同的，普通的精細的麵包選擇的是大麥粉，而全麥麵包裏麵添加的有更多的穀物成分，它的碳水化合物的含量更少，並且更容易消化。超市裏麵銷售的全麥麵包往往隻是有一些全麥的添加成分，所以建議大家選擇更加正規的全麥麵包。
二，蒸紫薯。
我們都知道紫薯的個子小小的，並且顏色非常的鮮豔，所以看起來非常誘人。選擇一個小鍋，然後加入一些水，把紫薯蒸二十分鍾左右，就可以把紫薯蒸熟了。如果我們大家不具備這個條件的話，也可以直接在食堂裏麵選擇購買已經蒸好的紫薯或者是紅薯，這樣可以大大的節約時間。
我們大家晚上的時候把所有的食材都準備好，早晨起來的時候用擀麵杖把全麥麵包慢慢的壓薄，然後均勻的在全麥麵包的表麵塗抹上一層紫薯泥。接下來把我們選擇好的細細長長的香蕉放在麵包上，一點一點的裹起來，再用小刀切開擺放在盤子裏麵，好看又好吃的香蕉紫薯卷就製作完成了。
四，美味又健康。
如果我們大家每天都吃香蕉紫薯卷的話，那麼我們會發現自己的身體狀態會得到明顯的改變，因為這樣的食物裏麵含有的營養價值是非常均衡的，既有維生素也有膳食纖維，另外還含有蛋白質等成分，所以經常吃遠遠要比我們在外麵購買的早餐要健康得多，並且它的成本也比較低。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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