舒化奶比普通的牛奶更有營養嗎？適合哪類人群？
在對比了舒化奶和牛奶的營養成分表之後，能夠很清楚的看出來，舒化奶和牛奶在營養價值上根本就沒有太大的差異。至於熱量和牛奶的差異也不是很大，熱量的高低與牛奶是否是脫脂的有很大的關係。即便是普通的牛奶隻要經過了脫脂，熱量都是比較低的。
1.舒化奶適合哪類人群？
舒化奶具有特殊的特點，其最大的特點就是沒有乳糖。舒化奶適合所有喝奶的人群飲用，但是最需要的就是那些患有乳糖不耐的人群。乳糖不耐受的人如果喝牛奶是很容易出現腹痛腹瀉的，而舒化奶由於沒有乳糖受到了很多人的歡迎，在飲用以後不會引起腹部脹氣和腹瀉。做為舒化奶，就是說可以讓人舒舒服服喝完，然後好好消化的奶。雖然舒化奶的價格相對於普通的牛奶比較昂貴，但是對於乳糖不耐受的人還是有購買的必要的。
2.乳糖不耐受還能怎麼辦？
有些乳糖不耐受的人群雖然想喝牛奶，但是由於舒化奶的價格昂貴，還是不能狠下心來每天喝舒化奶。對於這類人群也可以嚐試用另外幾種方法改善乳糖不耐受的症狀。
①少量多次飲奶：
可以規定每天的飲奶量，然後分少量多次飲用。比如每天規定飲奶200~300ml，每天分四次或者五次把這些量的奶喝完，每次和50~80ml，這樣可以逐漸的誘導體內的乳糖酶的產生，這樣也能改善喝牛奶腹瀉的症狀。
②喝酸奶
對於乳糖不耐受的人群，也可以每天靠喝酸牛奶來達到推薦的飲奶標準，喝酸奶是不會導致出現乳糖不耐受的症狀的。每天建議喝酸奶最多不超過300g。
③避免空腹喝奶
每次喝奶之前最好能吃點其他食物，對緩解乳糖不耐受症狀是有幫助的，盡量不要空腹飲奶。
④奶酪
有乳糖不耐受的人也可以嚐試適量食用奶酪，既能攝入奶中的營養，又能減輕乳糖不耐受的症狀。
綜上所述，舒化奶的營養其實和牛奶是幾乎一樣的，隻不過沒有了乳糖而已。對於有乳糖不耐受的人很適合飲用舒化奶，保證每天奶及奶製品的攝入，對補充蛋白質和礦物質鈣有很大的作用，在這方麵的問題亞洲人還是比較多的，不能因為腹瀉就拒絕飲奶，要多注意一些。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
本站原創內容，轉載請注明出處。