足部按摩注意事項，學會了事半功倍

  人體的足部豐富著許多反射區，同時也分布著多種經絡，多種穴位，所以，按照中醫養生理論講，對經絡的按摩，對穴位的按摩，對反射區的按摩，都會起到相應的作用，具有相應的保健功效，但是，都是有一定的原則的。不能胡亂按摩。力度有要求，時間有要求，先後順序也有要求，一定按找原則進行，這樣才能起到事半功倍的作用。

（1）按摩前需準備毛巾或浴巾一條、凡土林油一小瓶、按摩棒支。按摩前應剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時應在選定穴位塗抹少量凡士林油，以潤滑皮膚，防止擦傷。

（2）按摩時患者應先用熱水洗腳後全身放鬆，情緒安定，仰臥床上;按摩師取坐勢，在膝蓋上置毛巾，將患者的腳放置自己膝蓋。

（3）按摩每個穴位前都應測定一下病理反射區的反射疼點。按摩師可用塑料棍自製檢查棒，尖端如圓珠筆尖端即可。用此尖端輕L探測一下病理反射區，如患者有紮刺樣疼感，即是病理穴點，即可在此著力按摩。

（4）按摩時手法應取輕一重一輕。如按3分鍾，開始1分鍾輕按，中間1分鍾加重，然後再輕按1分鍾。按摩過程中力量加大時，患者病理反射區會有痛感，這種痛感是按摩效應，但不宜加力過強，以患者能忍受為佳。每次按摩結束都力求達到使患者感到口渴，按摩結束後讓患者飲溫開水500毫升以排毒。

（5）足部有外傷、瘡癤、膿腫，治療時應避開患處。可在另隻腳的相同部位或同側手的對應部位進行按摩。如因治療不慎，造成皮膚紅腫、瘀血者，可在患部塗上紅花酒精，暫時停止在該處按摩

（6）有些患者在接受按摩治療後可能出現低燒、發冷、疲倦、腹瀉等全身不適症狀，或使原有的症狀加重，這是按摩後出現的一種正常反應，可繼續堅持治療，數日後症狀自然消失。

有的人在接受按摩治療數日後，尿液顏色變深，並且氣味加重，這是因為“毒素”排出所致，不必驚慌，仍可堅持治療。

（7）長期接受腳部按摩，腳部的感覺，痛覺會變得遲鈍，此時，可以用鹽水浸泡雙腳半小時，痛覺敏感度會增強，治療效果會有明顯提高。會避免不停的加大力度。

（8）治療時，需要注意有些部位盡量避開，比如骨骼突起處，由於骨膜比較容易接觸到，把握不好力度，有可能造成估摸受傷，增加傷痛。

（9）空腹或飯後一小時內，不要按摩治療。

（10）老人骨骼變脆，關節僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔細，在按摩時均不可用力過度，造成損傷，以用指腹施力為宜。

（11）按摩期間注意多喝水，對喝水，可以促進代謝排放，有提高按摩作用。

（12）按摩前後注意手腳衛生，如果有腳氣的更要注意，避免腳氣傳播。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。

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