想要提高孩子的免疫力,五點最靠譜的方法在這!
1.不要“太注意衛生”了:
有的家長對孩子照顧的特別的細心周到,無論孩子做什麼,都要保證孩子接觸到了都是幹淨衛生的東西。哪怕是孩子玩的玩具,都會每天用消毒劑進行擦拭。很多人認為,養孩子嘛,當然要越幹淨越好,萬一生病了呢?其實,如果太愛幹淨,反而會讓孩子更容易生病。我們生活的環境並不是絕對幹淨的,充斥了各種各樣的細菌。所謂的常見的幹淨,就是讓孩子在吃東西之前要保證洗幹淨雙手,吃的食物也要清洗幹淨。並不能做到讓孩子生活在一塵不染的環境中,如果孩子生活在絕對幹淨的環境中,沒有任何的細菌,反而會更容易被病原體攻擊。接觸少量的病原,可以刺激孩子免疫係統的發育,產生抗體,增強免疫力。
2.飲食上營養齊全,食物多樣:
提高孩子免疫力的重要手段在於,要讓孩子的飲食食物多樣!每日除了增強飽腹感的故事類食物以外,還要給孩子吃一些優質蛋白質含量豐富的食物,包括豆類、肉類以及奶類食物。同時每天還需要攝入充足新鮮蔬果,提高蛋白質的吸收利用,逐漸幫助孩子建立堅實的免疫係統。
3.適量的戶外運動:
作為正在茁壯成長中的青少年,一定要有一個棒棒的身體。家長不要總讓孩子悶在房間裏麵學習,即使孩子很聽話,那也是表麵在學習,內心在玩耍!讓孩子適當的放鬆、出門耍一耍,回來再安心學習,效率會更好的!每天至少要保證半小時~一小時的戶外運動,對提高免疫力以及補鈣都有很大的幫助!
4.嬰幼兒要母乳喂養到2歲:
對於還沒有長大的嬰兒來說,盡可能的母乳喂養嬰兒到2周歲。母乳中含有豐富的免疫活性物質,對提高免疫力有很大的幫助。
5.按時接種疫苗:
疫苗具有病原的抗原,能夠刺激身體產生相應的抗體,幫助孩子抵禦相對應的病毒,可以預防孩子生病,是提高免疫力非常重要的途徑。
以上5點都照做,可以為孩子增強體質推波助瀾,不要總是想著依靠保健品來提高孩子的免疫力,生活中的一些細節反而才是最重要的途徑!
溫馨提示:
請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的製定首先要參照專家的意見。
本站原創內容,轉載請注明出處。