愛吃葡萄的看這裏

吃完葡萄不要馬上喝水，以免拉肚子。因為葡萄本來就有通便潤腸的功效，剛吃下馬上喝水，一方麵水進入胃中會將胃酸衝淡，另一方麵葡萄水的總體積很大，會將胃部撐大，更加速腸道蠕動，易引發腹瀉。

葡萄的每日食用量以10-13粒（約130克）為宜。“吃葡萄不吐葡萄皮”是有道理的，因為葡萄很多的營養成分儲存在表皮中，若是單吃果肉，會失去很多營養素，影響營養成分的完整攝取。

加州大學研究發現，每天一杯紅酒或葡萄汁可提高好膽固醇水平，降低壞膽固醇水平。紅葡萄中的皂角苷發揮著關鍵作用。富含皂角苷的食物還包括黃豆和橄欖油。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。

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