三歲的寶寶這時候對營養的需求是比較高的，平時應該多喝牛奶，吃一些穀物早餐，對父母來說，要給孩子製定一周的早餐食譜，這樣做的好處是能夠促進孩子的營養膳食平衡，避免因為營養攝入不均衡，給孩子健康帶來不良的影響，下麵我們就來了解一下，三歲寶寶一周早餐的食譜都有哪些。
3歲寶寶一周早餐食譜
星期一
牛奶1袋(227克)，加營養穀物早餐1袋(30克)，麵包75克、草莓醬15克、奶酪1片(15克)。
星期二
牛奶1袋(227克)，加花卷1個(50克)，蛋糕1塊(25克)、梨1個(50克)。
星期三
酸奶1瓶(200克)，加蛋餅1個(雞蛋1個加75克麵粉)，蘋果半個至1個(50克)。
星期四
牛奶1袋(227克)，加營養穀物早餐1袋(30克)，肉包子1～3個(50克)、香蕉1根(100克)。
星期五
牛奶1袋(227克)，加麵包兩片(50克)，生菜兩葉、雞胸脯肉20克、煎餅1個(50克)、橘子1個(50克)。
星期六
粳米粥1碗(100克)，加煎蛋1個(40克)、菜包(燒麥也可)1個(25～50克)、酸奶1瓶(200克)。
星期日
牛奶1袋(227克)，加營養穀物早餐1袋(30克)、火腿腸25克、麵包兩片(50克)、香蕉1根(100克)。
3歲寶寶早餐食譜1、果仁玉米粥
將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟後再研成碎末，然後將水放入鍋內，把細玉米麵用溫水調勻，在水燒開後將調好的玉米麵放入鍋中攪勻，開鍋後就成了玉米麵糊糊，然後把少量的白糖、葡萄幹和事先備好的碎果仁倒入進行攪勻，再小煮五分鍾即可
3歲寶寶早餐食譜2、雞蛋肉鬆三明治
先把雞蛋煎熟(煎時要少放油)，然後把黃瓜切成薄片，加入少量的鹽、糖、醋，醃製10分鍾後瀝幹水分，在麵包上撒上一層肉鬆後再蓋上一片麵包，再將煎蛋放在上麵，擺上黃瓜片，蓋上一片麵包，再擺上火腿片，再蓋上另一片麵包，對角切即可。
