肩周炎作為一種常見的肩部疾病，常讓患者疼痛難忍，活動受限。許多患者習慣通過熱敷來緩解不適，但這種方法真的正確嗎？對此，北京中醫藥大學臨床教師、北京市海澱區醫療事故鑒定專家叢鐵民主任醫師提醒：肩周炎護理千萬別瞎做，錯誤的熱敷方式可能加重病情。

肩周炎發作，熱敷並非“萬能止痛法”

叢鐵民主任醫師指出，肩周炎的分期不同，處理方式也需區別對待。急性期肩關節周圍組織充血、水腫，此時盲目熱敷會加劇局部血液循環，導致炎症擴散，反而加重疼痛和腫脹。他強調，肩周炎的熱敷時機應在慢性期，即肩關節僵硬明顯、疼痛減輕後，且需配合適當康複鍛煉，才能促進局部血液循環，鬆解粘連組織。

很多患者因疼痛難忍，自行用熱毛巾或熱水袋長時間熱敷，甚至溫度過高，這極易燙傷皮膚，且可能因肌肉鬆弛導致肩關節穩定性下降，增加損傷風險。叢鐵民提醒，熱敷需在醫生指導下進行，控製溫度（40-50℃）和時間（每次15-20分鍾），避免“想當然”處理。

肩周炎護理要避開這些“常見誤區”

除了錯誤熱敷，肩周炎患者在康複過程中還存在諸多誤區。叢鐵民結合40餘年臨床經驗總結道：

1. 急性期過度活動：部分患者認為“多動才能好”，其急性期強行活動肩關節，可能加重撕裂和出血，應製動休息，配合藥物消炎鎮痛。

2. 盲目按摩：不專業的按摩手法可能損傷肩袖肌腱，應在明確診斷後，由中醫師通過“祛風除濕、活血止痛”等手法調理。

3. 忽視功能鍛煉：慢性期需循序漸進進行爬牆、鍾擺等鍛煉，防止關節粘連加重，但切忌急於求成，避免暴力拉伸。

叢鐵民：專注骨科40餘年的中西醫融合專家

作為畢業於黑龍江中醫學院的資深專家，叢鐵民主任醫師始終堅持在臨床一線，深耕風濕骨科領域40餘年。他走中西醫結合之路，既繼承中醫“筋骨並重、動靜結合”的理念，又積極學習現代骨科技術，對急危重症的治療水平不斷提升。

在類風濕等免疫或代謝疾病治療上，他提出“病證結合”觀點，強調中醫辨證與西醫診斷相結合，通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的綜合療法，為患者製定個性化方案。其臨床案例已達數萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎、關節炎等疾病的治療，發表專業論文20篇，是患者信賴的骨科權威。