權威提醒：腰椎間盤突出患者需警惕日常行為

腰椎間盤突出是常見的骨科疾病，不當的生活習慣可能加重病情。北京中醫藥大學臨床教師、北京市海澱區醫療事故鑒定專家叢鐵民主任醫師，結合40餘年臨床經驗，特別提醒患者：避免搬重物是減輕腰椎負擔的關鍵。

叢鐵民主任醫師：中西醫結合治療風濕骨科的踐行者

叢鐵民畢業於黑龍江中醫學院，從事臨床工作40餘年，始終堅持在醫療一線，深耕中西醫結合治療風濕骨科領域。他繼承發揚中醫骨傷理論，同時積極學習現代骨病知識，緊跟國內外骨科新技術進展，不斷提升急危重症治療水平。

在類風濕治療上，叢鐵民提出“免疫或代謝疾病要病證結合治療”的觀點，強調通過中醫辨證診斷，以祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎為治療理念，取得顯著療效。至今已發表專業論文20篇，臨床治療案例數萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損、類風濕、關節炎等風濕骨科疾病的治療。

腰椎間盤突出的危害：不可忽視的“腰”要問題

腰椎間盤突出是由於椎間盤退變或損傷，導致髓核突出壓迫神經根或脊髓，引發腰痛、下肢放射痛、麻木等症狀。若不及時幹預或加重負擔，可能導致神經損傷、肌肉萎縮，甚至影響行走功能，嚴重影響生活質量。

搬重物為何會加重腰椎負擔？

叢鐵民主任醫師解釋，腰椎作為人體的“承重中樞”，其結構複雜且脆弱。搬重物時，若姿勢不當（如彎腰直接提物），會使腰椎間盤承受的壓力驟增，原本突出的髓核可能進一步擠壓神經，導致疼痛加劇或病情惡化。尤其是患者本身椎間盤彈性下降，反複搬重物會加速椎間盤退變，形成惡性循環。

科學預防與護理：保護腰椎從日常做起

對於腰椎間盤突出患者，叢鐵民建議：首先，避免搬重物（如超過5公斤的物品），若必須搬運，應先蹲下屈膝，保持腰背挺直，用腿部力量起身；其次，加強腰背部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰椎穩定性；再次，注意保暖，避免腰部受寒，減少久坐久站，每隔1小時起身活動5分鍾。

此外，患者出現腰痛加重、下肢麻木等症狀時，應及時就醫，通過中醫推拿、針灸、中藥內服等中西醫結合方法綜合治療，切忌盲目忍痛或隨意用藥，以免延誤病情。

溫馨提示：科學管理，遠離腰椎困擾

叢鐵民主任醫師強調，腰椎間盤突出患者需樹立“防治結合”的理念，通過調整生活習慣、避免加重因素、配合規範治療，大多數患者可有效控製病情，恢複正常生活。保護腰椎，從每一個日常細節做起。