拉筋後的排毒反應主要是會出現出汗的症狀，也會伴隨大便小便次數增多，另外還會出現身體酸痛的表現。
1、出汗增多：拉筋排毒屬於一種比較常用的排毒方式，主要是通過一些運動鍛煉來促進身體當中的毒素排出，拉筋排毒之後會伴隨身體大量出汗的症狀，體內的毒素會隨著汗液排出。
2、大便和小便次數增多：還有一部分人在拉筋之後排除的時候會出現大便或者小便次數增多的症狀，甚至也會出現輕微的身體發熱。
3、身體酸痛：在采取拉筋排毒之後，多數人會伴隨身體酸痛症狀，主要是在拉筋過程當中會對筋造成一定的牽扯，所以會導致身體酸痛，尤其是肌肉部位酸痛的症狀會進一步加重。
在平時做拉筋運動的時候，需要先做熱身的運動，這樣才可以避免對肌肉以及韌帶造成損傷，比如小跑可以使人體的體溫升高，跑一段時間之後再做拉筋運動。拉筋運動的時候采取壓腿的方式是比較好的，能夠拉伸腿部的筋膜，同時也可以促進局部血液循環，加快裏麵的一些毒素和油脂排出。
