在懷孕期的小寶寶媽們，有時候在深夜會忽然嚇醒的狀況，而且也有小肚子抽筋的狀況，寶媽媽們無須太過擔憂這這類狀況，小肚子抽筋是懷孕期一切正常的狀況，順便一提嘔吐等狀況在懷孕期也比較普遍，寶媽媽能夠無需太過擔憂，維持充足的睡眠，與優良的飲食搭配，疼痛當然便會消退。
小腹的腓腸肌痙攣，過半數以上的一切正常懷孕婦女在懷孕期間可能產生小腿抽筋。懷孕期，孕婦人體中需要的鈣量持續上升。如果不高度重視積極主動補充鈣，便會出現你覺得的那類狀況。一些孕婦盡管沒有出現腿肚子抽筋，但也一樣會存有鈣的缺失狀況。因此 ，早已告知過你，一定要每日喝一杯牛奶。
可是除喝純牛奶外，還應在飲食搭配中有補充一些含鈣量多的食品。平常在戶外適度開展活動，多接納一些自然光的直射，適度服食一些魚肝油丸或濃魚油等補充維他命D的藥品，及其含鈣量藥品。含鈣量多的食材有，牛乳(市售有加上維生素D，D的加強牛乳)，奶製品，蝦米皮，小蝦皮，魚，海菜，發菜，海帶絲，大骨頭湯，花生醬，豆類食品。蔬菜水果中含鈣量也較多。這種全是懷孕期女性常常要吃的食品，你能常常替換花式。但是要留意，不必吃小龍蝦，大閘蟹一類的涼性食物，這類食材非常容易使胎方位不穩，比較嚴重非常容易導致小產。
順帶說一下，魚油，維他命D和孕婦鈣片這類的藥物，並並不是服食的愈多愈好，一樣會出現不一樣水平的副作用，超額服食情況嚴重，還可能出現中毒了狀況。
作為一名寶媽媽，謹記不必太過依靠各種維他命類藥，除開葉酸片與孕婦鈣片能夠服用，別的的最好是根據新鮮水果，生雞蛋，肉類食品獲得需要的營養成分，假如再出現小肚子抽筋那樣的狀況,最好是在腿抽筋時選用減輕腿抽筋產生的疼痛的對策，例如根據按摩腹部就可以。