腰椎骨質增生的運動療法怎麼做

腰椎骨質增生的運動療法可以采用腰椎拱橋鍛煉方法,出現腰椎骨質增生後,患者容易患有腰椎管狹窄症,可以采用腰部正確的功能鍛煉治療。

可以聽從醫生的指導,采用腰椎拱橋鍛煉方法或者是做平板支撐,仰臥起坐,俯臥撐等,也可以采用單杠懸吊鍛煉,增大腰椎椎體間隙,降低腰椎管內的壓力,減少神經根出血水腫,增加腰椎關節穩定,有助於症狀的緩解。鍛煉時需要在康複醫生的指導下掌握正確的鍛煉方式,避免出現腰部肌肉組織損傷。

患者應適當減少活動量,多臥床休息,避免過度活動,過度勞累,加強保暖。

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