腳後跟磨破了想要很快的恢複需要在局部塗抹一些外用類的藥物，同時也要做好衛生護理措施，嚴重的需要通過紗布包紮。
1、外用類的藥物：腳後跟磨皮可能是在平時穿的鞋子不合適或者是做的運動鍛煉比較的久，導致的可以在局部塗抹一些碘伏進行消毒，然後再配個生理鹽水清洗，能夠避免局部出現炎症感染症狀，另外也可以在醫生指導下合理使用成纖維細胞生長因子噴霧劑，能夠促進皮膚修複。
2、做好衛生護理措施：在恢複過程當中需要做好局部的衛生護理措施，短時間內盡量不要碰水，同時也要選擇穿一些比較寬鬆透氣性好的鞋子和襪子。
3、紗布包紮：如果腳後跟磨破了之後症狀比較嚴重，已經伴隨著明顯的有水泡的症狀，需要通過消毒之後抽取裏麵的積液，然後將積液抽取之後使用紗布包紮，能夠促進局部的損傷麵積恢複。在恢複過程當中還要做好相應的飲食方麵，還是盡量選擇吃一些比較清淡和容易消化吸收類的食物，比如維生素含量比較高的綠色蔬菜和水果，減少過於辛辣和刺激性的食物攝入。
