通常，更年期女性吃核桃可以帶來多種益處。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和抗氧化物質，對維護身體健康具有重要作用。
1.改善心血管健康：核桃中的不飽和脂肪酸有助於降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。
2.促進腦健康：核桃富含的抗氧化物質和維生素E有助於保護大腦免受氧化應激的損害，延緩認知衰退。
3.緩解更年期症狀：核桃中的植物雌激素可能有助於緩解更年期女性的熱潮紅、出汗等不適症狀。
對於更年期女性來說，適量食用核桃是一個健康的選擇，並注意與其他健康食物搭配，如新鮮蔬菜、水果和全穀物。同時，如果更年期症狀較為嚴重，應及時就醫，尋求專業的治療和指導。
