老年人失眠的治療方法主要有調整生活習慣、藥物治療和心理治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.調整生活習慣
老年人應保持規律的作息時間，避免白天過度睡眠。同時，適當增加白天的戶外活動，如散步、打太極等，有助於改善睡眠質量。此外，睡前避免飲用咖啡、茶等興奮性飲料，保持室內環境安靜、舒適，有助於入睡。
2.藥物治療
對於輕度失眠的老年人，可在醫生指導下使用一些助眠藥物，如地西泮、艾司唑侖等。但需注意，長期或過量使用助眠藥物可能導致依賴性，應在醫生指導下合理使用。對於中重度失眠，可考慮使用一些新型的非苯二氮䓬類藥物，如佐匹克隆、紮來普隆等，這些藥物副作用較小，但同樣需要遵醫囑使用。
3.心理治療
對於因焦慮、抑鬱等心理因素導致的失眠，心理治療是一種有效的方法。老年人可嚐試認知行為療法，通過調整對失眠的認知和行為習慣，減輕焦慮情緒，改善睡眠質量。此外，放鬆訓練、音樂療法等也有助於緩解緊張情緒，促進睡眠。
老年人在治療失眠時，應根據自身情況選擇合適的方法，並在醫生指導下進行。同時，保持良好的生活習慣，積極參加社交活動，保持樂觀的心態，有助於改善睡眠質量。如失眠症狀持續不改善，應及時就醫，尋求專業的治療建議。