基礎代謝通常指的是人體在靜息狀態下，維持生命活動所必需的最低能量消耗。這種能量消耗主要用於維持體溫、心跳、呼吸、細胞功能等基本生理過程。
分析基礎代謝時，我們首先考慮的是個體的體重和體表麵積，因為這些因素直接影響能量消耗。其次，年齡和性別也是重要因素，年輕人和男性的基礎代謝率通常高於老年人和女性。此外，肌肉量較多的人由於肌肉組織在靜息狀態下的代謝活動較高，其基礎代謝率也會相應增加。不常見的影響因素包括甲狀腺功能、遺傳和某些疾病狀態，這些都可能使基礎代謝率發生顯著變化。
針對基礎代謝，日常生活中應注意均衡飲食和適量運動，以維持健康的體重和肌肉量。就醫時，應向醫生谘詢基礎代謝相關的健康問題，並在醫生指導下使用任何可能影響代謝的藥物。
