為什麼會失眠睡不著覺

失眠可能是由生活壓力、環境因素或身體疾病等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。

1.生活壓力：長期的工作或學習壓力過大，可能導致精神緊張，進而影響睡眠質量。在這種情況下，可以嚐試進行放鬆訓練，如瑜伽、冥想等，以緩解壓力。

2.環境因素：睡眠環境的不適，如噪音、光線過亮或溫度不適宜，都可能導致失眠。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、保持室內適宜溫度，有助於改善睡眠質量。

3.身體疾病：某些身體疾病，如焦慮症、抑鬱症等，也可能導致失眠。在這種情況下，可能需要醫生的診斷和治療。常用藥物包括帕羅西汀、氟西汀和舍曲林等，應在醫生指導下使用。

除以上原因外，還可能與個人生活習慣、飲食不當等因素有關。建議保持規律的作息時間，避免晚上攝入過多咖啡因或酒精，並在睡前進行適當的放鬆活動。如失眠症狀持續，應及時就醫，尋求專業幫助。