葉酸有什麼作用

葉酸對於孕婦和胎兒的健康至關重要。它是一種水溶性維生素，對細胞分裂和生長有著重要作用，尤其是在孕早期，葉酸的補充可以預防胎兒神經管缺陷的發生。

葉酸的作用主要體現在促進胎兒神經係統的正常發育，減少神經管缺陷的風險，如無腦兒和脊柱裂。此外，葉酸還參與紅細胞的生成，有助於預防貧血。對於孕婦來說，葉酸的補充還能減少早產的風險，並且對母體的心血管健康也有積極影響。

在日常生活中，孕婦應該注重均衡飲食，通過食用富含葉酸的食物如綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果和全穀物來補充葉酸。同時，建議孕婦在醫生的指導下進行葉酸的補充，以確保攝入量適宜。如果需要額外補充葉酸，應遵循醫囑，不要自行盲目增加劑量。定期產檢也是確保母嬰健康的重要措施。