腸胃不好吃什麼

腸胃不好時,通常可以通過調整飲食來緩解不適。一般而言,易消化、溫和的食物是首選。

1.清淡流質食物:如米粥、麵條等,這些食物易於消化,可以減輕腸胃的負擔。

2.高纖維蔬菜:如菠菜、胡蘿卜等,它們有助於促進腸道蠕動,改善消化功能。

3.避免刺激性食物:辛辣、油膩、生冷的食物可能會刺激腸胃,加重不適感。

對於腸胃不適,除了飲食調整,還應注意日常規律作息,避免過度勞累。如果症狀持續或加重,應及時就醫,以便得到專業的診斷和治療。

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