葉黃素是什麼

葉黃素是一種天然存在於眼睛視網膜黃斑區的類胡蘿卜素，它對眼睛健康具有重要作用。通常，葉黃素能夠幫助吸收藍光，減少光線對眼睛的損害，並具有抗氧化作用，保護眼睛免受自由基的傷害。

葉黃素的攝入主要來源於食物，如綠葉蔬菜、玉米、蛋黃等。隨著年齡的增長，人體自身合成葉黃素的能力會減弱，因此，適量補充葉黃素對維護眼睛健康尤為重要。除了飲食補充，葉黃素也存在於一些營養補充劑中，但補充劑的使用應根據個人健康狀況和醫生建議來決定。

對於眼睛健康的日常維護，建議保持均衡飲食，多吃富含葉黃素的食物。如果考慮使用補充劑，應在醫生指導下進行，避免自行盲目用藥。定期進行眼科檢查也是預防眼部疾病的重要措施。