處暑吃什麼食物養生

處暑時節，人們的飲食通常會選擇一些具有清熱解暑、潤燥生津功效的食物。一般有以下幾種：

1.蔬菜類：處暑時節，蔬菜如苦瓜、冬瓜、黃瓜等含水量高，能夠清熱解暑，同時含有豐富的維生素和礦物質，有助於補充夏季流失的營養。

2.水果類：西瓜、梨、葡萄等水果含水量豐富，具有很好的生津止渴、潤燥的作用，適合在幹燥的秋季食用。

3.粥類：如綠豆粥、銀耳蓮子粥等，不僅易於消化，還能提供必要的能量，同時具有清熱潤燥的功效。

在處暑時節，除了合理選擇食物外，還應注意保持充足的水分攝入，避免過度勞累。如果出現身體不適，如口幹舌燥、皮膚幹燥等症狀，應及時就醫，以便得到專業的指導和治療。