青少年手腳抖多考慮是睡眠不足、過度緊張、受到外傷等原因引起的，也可能是低血糖、甲狀腺功能亢進症等疾病導致的，建議到醫院進行檢查，明確具體病因後，在醫生指導下進行針對性治療。
1、睡眠不足：長時間熬夜或者睡眠時間不足，一般會導致身體內分泌紊亂，影響到神經係統，出現手腳抖動、嗜睡、疲勞等症狀。建議養成良好的作息習慣，盡量做到早睡早起，保證充足的睡眠時間。
2、過度緊張：情緒過度激動或緊張，通常會導致神經係統緊繃，出現手腳發抖、顏色潮紅等症狀。患者可以通過看書或者聽舒緩的音樂等方式幫助轉移自身注意力，輔助放鬆自身心情。
3、受到外傷：如果手腳部位受到劇烈碰撞或打擊，局部軟組織可能會出現損傷，導致手和腳出現抽搐的現象，還可能出現皮膚發紅、腫脹等症狀。建議使用熱毛巾或熱水袋對局部進行熱敷，在熱敷時可以停留10分鍾左右，能夠幫助促進局部血液循環，有利於改善病情。
4、低血糖：一般是體內血糖指標不斷降低引起的，此時容易導致身體各項機能受到影響，出現手腳不自覺抖動、頭暈目眩等症狀。建議適當食用含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、糖塊，可以幫助補充體內糖分，輔助控製病情。
5、甲狀腺功能亢進症：主要是甲狀腺激素分泌過多引起的疾病，該疾病可能導致甲狀腺功能異常，引發上述症狀，還可能伴隨心慌、四肢乏力等症狀。建議患者遵醫囑服用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片等藥物治療，可以幫助抑製甲狀腺激素分泌，有利於緩解病情。
在日常生活當中，建議患者多觀察自身症狀，積極配合醫生治療，避免延誤病情。