呂婭萍副主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  中醫科

多吃哪5種新鮮蔬菜安穩度過三伏天

一般情況下,多吃苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西紅柿等新鮮蔬菜,能安穩度過三伏天。平時建議密切觀察身體情況,如果出現不舒服的症狀,及時到醫院就診,通過檢查明確病因後進行治療。

1、苦瓜

苦瓜性寒,具有清熱解毒、消暑解渴等功效,三伏天適量吃,有助於清除體內的熱度。

2、冬瓜

具有利水消腫、清熱等功效,可以補充身體所需要的水分,改善水腫症狀。

3、絲瓜

該蔬菜具有清熱化痰、涼血解毒等功效,對肺熱咳嗽、痰喘咳嗽等症狀具有緩解作用。

4、黃瓜

可以起到解毒消腫、生津止渴等作用,能夠補充營養成分,改善咽喉腫痛、煩渴等症狀。

5、西紅柿

西紅柿性微寒,具有健胃消食、生津等功效,適量吃能夠提高身體的抵抗力。

在日常生活中,要保持居住環境的溫度適宜,如果過度炎熱,可以使用風扇或者空調改善。

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