膝蓋韌帶損傷怎樣快速恢複

1、冰敷：韌帶損傷急性期，首先應該給予局部冰敷，冰敷可以降低局部滲出，減少局部腫脹，為後麵恢複提供條件。膝關節韌帶拉傷後，也應該及時給予局部損傷部位冰敷；2、製動：最重要的是製動，不能在損傷後繼續加重斷裂，加重損傷，甚至引起進一步撕裂。這時較輕損傷可以使用膝關節護膝進行固定，較重損傷可以到醫院找醫生，進行石膏固定、支具固定，固定局部使其有一個相對比較穩定的環境，進行恢複和愈合；3、抬高：應該將損傷部位抬高，減少局部腫脹情況，幫助局部血液靜脈回流，給予局部良好恢複。很多病人腳扭傷後將腳蹺在凳子上，這不是抬高。在水平高度上，如果躺在床上，隻需要在膝蓋下麵墊一個枕頭就已經抬高了。但是如果坐在凳子上看書或者看電腦，把腳蹺在凳子上，其實膝蓋仍然比心髒低，此時並不是抬高，受傷膝關節仍然會繼續腫脹，甚至加重症狀，恢複變慢。