自己判斷子宮下垂一般可以通過以下幾個方麵：
1. 觀察陰道出血情況。子宮下垂的患者可能會出現宮頸或宮體部位脫出陰道口的情況，此時脫出部位會與患者的衣物或衛生用品發生摩擦，從而刺激局部發生潰瘍甚至潰爛，出現陰道出血的症狀。可以根據是否出現此症狀來進行判斷。
2. 感受腰酸下墜感。子宮下垂會引起韌帶鬆弛，從而出現腰酸下墜感的症狀，可以通過是否有輕微的腰酸下墜感來進行判斷。
3. 觀察是否出現溢尿。子宮下垂的患者在咳嗽、大笑時，或其他會造成腹壓增加的情況下，從而出現溢尿症狀。可以通過是否出現溢尿來判斷是否出現子宮下垂。
有以上症狀建議盡快就醫，谘詢醫生的專業建議。
