喝牛奶的最佳時間

睡前三十分鍾或者是一個小時。牛奶是我們醫生非常建議的一種食物，為什麼呢？牛奶含有非常棒的、非常豐富的鈣質，是所有食品當中含鈣量比較豐富的一種，那麼除了鈣質的補充以外，還有優質的蛋白，這個對我們每一個人或者是每一位患者來說，都是非常非常好的。那麼究竟喝牛奶的時間是什麼時間段是最好的？那麼要看情況，一般人來說，我們在睡眠的時候，睡前三十分鍾或者是一個小時，我們服用熱牛奶的話，第一可以促進我們鈣質的吸收；第二可以補充我們體內的糖分，這樣的話也有助於我們睡眠，也有助於我們安眠這樣的效果。所以說如果您這個有時間選擇的話，在臨睡之前喝牛奶，對於鈣質的吸收來說是非常棒的。